Buah Alpukat adalah buah yang bisa di katakan buah yang sangat luar biasa, karena banyak mengandung manfaar kesehetan bagi tubuh manusia. Alpukat juga sangat lezat untuk di nikmati dengan cara masing-masing yang berupa di
Juice atau yang lainnya. Ada yang pendapat yang mengatakan bahwa buah Alpiukat dapat membuat berat badan naik di karenakan alpukat yang mengandung Lemak. Namun, kenyataannya buah Alpukat dapat membuat perut anda tahan dari lapar atau membuat anda kenyang dengan waktu yang lama yang bisa mengontrol berat badan anda.
Para Ahli di Loma Linda University melakukan penelitian apakah menambahkan Alpukat segar untuk makan siang memiliki
effect pada respon insulin, kadar gula darah, dan perasaaan kenyang lebih lama. Temuan awal mereka telah menentukan bahwa memang ada dasar untuk dilakukan penelitian lebih lanjut tentang manfaat memakan Alpukat untuk mengganti beberapa bagian makanan. Pada bagian biji Alpukat dapat diolah menjadi bahan pewarna pakaian yang tidak mudah luntur. pada bagian batang pohon yang mudah terbakar yang dapat dijadikan atau dimanfaatkan untuk menjadi kayu bakar. Bagian kulit pohon Alpukat juga dapat dijadikan pewarna cokelat. Dalam dunia Farmasi, daun Alpukat berguna untuk dijadikan ramuan herbal untuk mengobati penyakit kencing batu, nyeri pada lambung, sakit kepala, darah tinggi, pembengkakan saluran nafas dan haid yang kurang teratur.
Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan
1. Dapat bermanfaat untuk kehamilan
Alpukat adalah sumber alami folat yang sangat penting bagi perkembangan janin yang sehat.
2. Alpukat mengandung Lemak Baik
Bicara tentang lemak pasti anda tau lemak dapat membuat berat badan anda bertamah. Kandungan Lemak pada Alpukat memanglah sangat tinggi tetapi, lemak pada Alpukat adalah lemak tunggal atau yang dibilang dengan lemak baik yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan membantu menurunkan tekanan darah.
3. Memiliki Sumber Vitamin E yang Tinggi
Vitamin E merupakan vitamin penting yang dapat membantu untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Vitamin E juga memiliki effect positif pada penyakit jantung, stroke, pencegahan kanker, dan pengembangan katarak. Alpukat diklaim memiliki sifat antipenuaan.
4. Memiliki Sumber Serat
Alpukat mengandung serat yang larut dan tidak dapat larut yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dengan cara mencegah penyerapan kembali oleh tubuh. Dapat juga membantu mempertahankan fungsi usus dan kenaikan gula darah setelah makan.
5. Bermanfaat bagi otak
Alpukat adalah salah satu makanan otak yang sehat dan terbaik bagi kesehatan yang dapat membantu penyakit Alzheimer. Omega 3 dan Vitamin E yang dapat membantu menghentikan laju penyakit Alzheimer, yang mungkin dapat mengembalikan ketahap sangat awal.
6. Dapat Menurunkan Kolesterol
Sebuah studi telah menemukan penurunan kadar kolesterol sebanyak 17% pada peserta yang meningkatkan memakan buah Alpukat selama 1 minggu.
7. Dapat Melindungi Kesehatan Mata
Memakan buah Alpukat dapat meningkatkan asupan Lutein yang akan melindungi anda dari degenerasi makula dan pembentukan katarak pada Mata anda.
8. Sangat Baik bagi Bayi dan Ibu Menyusui
Daging Alpukat yang begitu lunak dapat membuat balita tidak kesulitan saat mengkomsumsinya. Memberi asupan gizi sejak dini dapat melahirkan generasi sehat dan cerdas. Jangan terlalu memaksa bayi untuk menyukai buah Alpukat, lakukanlah secara perlahan kepada bayi dan jika bayi mulai jenuh dengan bubur Alpukat anda bisa mencari resep membuat makanan sehat pendamping ASI berbahan dasar Alpukat untuk bayi anda.
Demikianlah Manfaat Buah Alpukat bagi kesehatan. Semoga informasi ini dapat membantu anda semua agar dapat lebih sehat lagi dengan buah-buahan yang mengandung Manfaat Kesehatan bagi keseluruhan tubuh anda. Jangan Lupa Berlangganan Artikel ini.